Wefit Việt Nam

Sữa chua là món ăn yêu thích của rất nhiều người, chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn cải thiện sức khỏe, làm đẹp da. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn phân vân liệu trong 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo ? Nên ăn bao nhiêu hộp và ăn như thế nào để đảm bảo an toàn, có lợi cho sức khỏe? Sữa chua là món ăn yêu thích của nhiều người 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Được biết, ăn một hộp sữa chua cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nhất là cơ quan tiêu hóa. Chỉ cần một hũ sữa chua tươi mát trong ngày hè nóng bức, bạn sẽ cảm thấy cơ thể trở nên sảng khoái hơn. Liệu ăn 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo được dung nạp vào cơ thể? Lượng calo trong sữa chua có đường Sữa chua có đường với đa dạng hương vị được rất nhiều trẻ em và người lớn ưa chuộng. Chúng không chỉ có vị thơm ngon, béo ngậy mà còn bồi bổ thêm dưỡng chất cho sức khỏe.  Khi ăn 1 hộp sữa chua có đường là bạn đã cung cấp cho cơ thể khoảng 105 calo. Hơn nữa, lượng calo trong loại sữa chua này cũng có sự chênh lệch tù

Trong các cuộc tụ họp, không thể thiếu bia lon. Món đồ uống giải tỏa căng thẳng, giúp tâm trạng người uống vui vẻ hơn. Chắc hẳn ai cũng ít lần uống 1 hay nhiều lon bia trong ngày. Vậy bạn đã biết trong 1 lon bia bao nhiêu calo chưa?  Món đồ uống không thể thiếu trong những cuộc vui, tụ họp cùng nhau Giải đáp: 1 chai bia bao nhiêu calo? Hiện nay, thị trường xuất hiện ngày càng đa dạng các loại bia lon với nhiều hương vị thơm ngon, gây nghiện cho người uống. Không ít người phân vân trong 1 lon bia bao nhiêu calo? Đặc biệt là các đối tượng không muốn tăng cân, béo phì do uống thức uống này.  Theo những nghiên cứu thì trong một lon bia có dung tích 300ml sẽ cung cấp khoảng 100 – 420 calo cho cơ thể. Tùy vào mỗi loại bia mà lượng calo nạp vào có sự chênh lệch nhau. Chẳng hạn như:  1 lon bia hơi dung tích 300ml cung cấp khoảng 130 calo 1 lon bia Tiger cung cấp khoảng 150 calo 1 lon bia Strongbow cung cấp khoảng 100 calo 1 lon bia Budweiser cung cấp khoảng 134 calo. Uống 1 lo

Phở là món ăn phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị đặc trưng, thơm ngon. Tuy nhiên, với người đang muốn áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, họ thường lăn tăn 1 bát phở bao nhiêu calo . Ăn phở tăng hay giảm cân? Ăn như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng? Phở là món ăn phổ biến, dễ tìm mua và được nhiều người ưa chuộng Giải đáp thắc mắc: 1 bát phở bao nhiêu calo? Phở rất dễ tìm mua, bạn có thể tìm thấy ở bất cứ đâu hoặc tự mua nguyên liệu về nhà chế biến. Vậy trong 1 tô phở bao nhiêu calo? Một bát phở thường có đầy đủ các nguyên liệu gồm: Bánh phở, nước lèo, các loại thịt (thịt bò tái, gân bò, thịt gà, mọc viên,…) cùng các loại rau thơm. Do đó, khi lựa chọn phở để ăn sáng hay bất kỳ bữa phụ nào, những người muốn tăng/giảm cân thường đắn đo lượng calo chứa trong món ăn này.  Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, tính lượng calo trong 1 bát phở với trọng lượng khoảng 100g thì như sau:  Phở bò tái: Chứa khoảng 431 calo, 59.3 gram tinh bột, 11.7 gram chất béo và

Dạo gần đây, rất nhiều người thắc mắc chung về vấn đề ăn cơm nhiều hay ít để tăng/giảm cân an toàn. Vậy 1 chén cơm bao nhiêu calo ? Nếu bạn đang quan tâm tới vấn đề này thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.  Trong 1 bát cơm bao nhiêu gam, lượng calo như thế nào? Giải đáp thắc mắc: 1 chén cơm bao nhiêu calo? Cơm là món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình người Việt. Đây là món ăn cung cấp tinh bột, giúp bạn no lâu hơn. Thế nhưng không phải ai cũng biết chính xác 1 bát cơm chứa bao nhiêu calo? Để biết 1 chén cơm bao nhiêu carb, bạn cần quan sát xem kích thước chén ăn cơm của gia đình như thế nào. Bởi tùy vào sở thích, nhu cầu của mỗi người mà có thể dùng chén to hoặc nhỏ. Trong trường hợp bạn khó xác định được 1 chén cơm bao nhiêu gam, hãy thử dùng cân để tính. Ở đây, chúng tôi sẽ thử tính lượng calo trong 1 chén cơm với trọng lượng khoảng 100gr để bạn dễ hình dung hơn. Cụ thể:  1 chén cơm 100gram sẽ có khoảng 130 calo, 1mg natr

Xoài có vị ngọt xen lẫn với chút chua cùng với hương thơm và mùi vị đặc trưng, chính là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Vậy 1 quả xoài bao nhiêu calo ? Ăn xoài có giảm cân không? Đây cũng là thắc mắc đến từ đông đảo các chị em đang trong quá trình kiểm soát cân nặng. Hãy cùng Wefit Việt Nam khám phá ngay thôi nào! 1 quả xoài bao nhiêu calo? 100g xoài chứa bao nhiêu calo? Xoài là một trong những loại trái cây luôn được lựa chọn hàng đầu, mùi vị hấp dẫn chiếm cảm tình của đa số chúng ta. Hơn nữa, chất chứa trong đó là lượng chất dinh dưỡng vô cùng quý giá, giúp ngăn ngừa ung thư, chăm sóc làm da từ bên trong, tốt cho mắt,… Vậy một trái xoài có bao nhiêu calo ? Thực ra, với xoài xanh hay xoài chín đều cung cấp lượng calo khác nhau. Cụ thể như sau: Lượng calo có trong xoài chín Thông thường, xoài chín sẽ chứa nhiều vị ngọt hơn nên chiếm trọn cảm tình của đa số chị em khi chọn lựa. Chỉ với 100g thịt xoài chín đã có thể ung chấp đến hơn chục dưỡng chất cần thiết: 1mg Vitamin A,

Kiểm soát cân nặng là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm hàng đầu hiện nay. Hàm lượng calo trong các loại thực phẩm chính là yếu tố quan trọng bậc nhất khiến chúng ta dễ dàng tăng cân và béo phì một cách bất ngờ. Vậy calo là gì? Làm sao để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu với bài viết ngay sau đây nào! Calo là gì? Hàm lượng calo trong các loại thực phẩm Calo (tên gọi đầy đủ là calories) là một loại đơn vị dùng để đo lường mức năng lượng của cơ thể. Hầu hết năng lượng hoạt động đều được tạo ra do các loại thực phẩm mà con người ăn uống và nạp vào hàng ngày nhằm phục vụ cho các hoạt động sống của cơ thể. Calo quan trọng với cơ thể như thế nào? Lượng calo nếu không được sử dụng hết sẽ được chuyển thành chất béo tích tụ lại, tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến hiện tượng tăng cân và béo phì. Ngược lại, nếu lượng calo nạp vào không đủ cung cấp, cơ thể sẽ thực hiện đốt cháy năng lượng đã tích tụ trong mỡ hoặc cơ để sử dụng cho

Sử dụng các loại ngũ cốc giảm cân hiện đang là liệu pháp lấy lại vóc dáng vô cùng phổ biến. Cũng chính vì vậy mà hàng loạt sản phẩm này được bày bán khiến người tiêu dùng hoang mang không biết lựa chọn sao cho phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất. Nhưng đừng lo lắng quá nhé! Wefit Việt Nam sẽ hỗ trợ các bạn với bài viết được chia sẻ ngay sau đây! Kinh nghiệm chọn ngũ cốc giảm cân Ngũ cốc trước giờ luôn là một sự lựa chọn tiện lợi và hoàn hảo cho bữa sáng của chúng ta, nhất là đối với những người bận rộn. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm ngũ cốc đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.  Hướng dẫn lựa chọn sản phẩm ngũ cốc giảm cân hiệu quả Các bạn có thể tham khảo một số kinh nghiệm sau đây để có những sự lựa chọn phù hợp với chế độ ăn kiêng của mình nhé: Giàu chất xơ và ít calo Lựa chọn các loại ngũ cốc giảm cân giàu chất xơ có thể khiến chúng ta “đánh lừa” cảm giác no lâu hơn và ít calo chính là yếu tố làm cho năng lượng nạp vào cơ thể ít hơn. Trong khi chúng ta

Ngày nay, việc béo phì hay suy dinh dưỡng ngày càng trở nên phổ biến, có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thẩm mỹ. Vì vậy, con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe của họ, làm sao để có 1 thân hình cân đối. Rất nhiều người tìm đến phương pháp ăn uống sao cho khoa học để kiểm soát được cân nặng. Hãy cùng Wefit Việt Nam tìm hiểu cách ăn bơ để tăng cân hiệu quả nhé. Cách ăn bơ để tăng cân hiệu quả Vì sao bơ giúp tăng cân? Bơ là một loại trái cây có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ, khi du nhập vào Việt Nam bơ được trồng chủ yếu tại các tỉnh miền nam như: Đồng Nai, Lâm Đồng, Đắk Lắk,… Loại cây này rất phù hợp với khí hậu Việt Nam nên sản lượng dĩnh dưỡng vô cùng cao với đa dạng các chủng loại bơ: bơ sáp, bơ booth, bơ tứ quý,… Đây được đánh giá là một loại quả có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Trong 450g bơ bao gồm những thành phần dinh dưỡng sau: Năng lượng: 50 Kcl Chất béo: 4,5 g Protein: 1 g Carbohydrate: 3 g Kali: 140 mg Chất xơ: 1 g Vitamin nhóm B: 16% Vitamin E: 4% Sắt,

Giảm cân là quá trình lâu dài và không hề dễ dàng. Có nhiều người ăn kiêng giảm cân nhưng lại gây tổn hại cho sức khỏe vì cơ thể thiếu chất, thường xuyên mệt mỏi, stress… Vì thế trong quá trình giảm cân các bạn nên bổ sung thêm một số món ăn để nạp dưỡng chất cho cơ thể trong đó có món súp. Học ngay cách nấu súp giảm cân thơm ngon, đơn giản và không tốn nhiều thời gian. Cách nấu súp rau củ giảm cân Chuẩn bị nguyên liệu: Súp lơ: 1  Bơ nhạt: 30 gram. Củ hành tây: nửa củ Sữa tươi. Nước hầm xương. Cách nấu súp: Súp lơ rửa thật sạch sau đó cắt khúc vừa ăn. Củ hành tây lột vỏ cắt hạt lựu. Đặt nồi lên bếp bật lửa nhỏ. Cho bơ nhạt vào đợi bơ tan chảy tiếp đó bỏ hành tây vào xào sơ cho dậy mùi thơm. Bỏ súp lơ vào nồi đảo đều cho chín. Đổ nước hầm xương vào vừa ngập qua súp lơ. Nêm nếm cho hợp khẩu vị. Bỏ hỗn hợp vừa nấu vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn sau đó đổ ngược lại vào nồi nấu thêm vài phút cho súp đặc lại. Rưới sữa tươi nhẹ nhàng rồi dùng thìa khuấy đều. Nêm nếm lại

Đậu không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đây là cách giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn bởi sử dụng nguyên liệu tự nhiên. Giảm cân bằng các loại đậu là phương pháp đơn giản giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ. Top 5+ loại đậu giúp giảm cân hiệu quả Đậu là thực phẩm bổ dưỡng có thể làm thành nhiều món thơm ngon cho mọi người. Đậu là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, đậu có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả được nhiều chị em tin dùng. Đậu có thành phần protein và chất xơ dồi dào đem lại cảm giác no lâu làm chúng ta không có cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. Đậu là thực phẩm giúp giảm cân thế nhưng các loại đậu khác nhau sẽ có lượng calo và công dụng khác nhau. Dưới đây là các loại đậu giảm cân hiệu quả cho chị em tham khảo: Đậu đen Nhắc đến cách giảm cân bằng các loại đậu , giúp giải độc, giải nhiệt không thể bỏ qua đậu đen. Thành phần đậu đen

Gạo lứt bên cạnh công dụng cung cấp chất dinh dưỡng còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn gạo lứt sao cho đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách ăn gạo lứt giảm cân đúng cách ngay tại nhà. Vì sao gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả? Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm quen thuộc của những người ăn kiêng. Không chỉ mang đến những dưỡng chất cần thiết, gạo lứt còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gạo lứt là loại gạo vẫn còn lớp cám phía ngoài sau khi bỏ phần trấu và có sắc màu nâu đỏ. Xét về thực tế, gạo lứt cũng giống như các loại gạo chúng ta hay ăn vì khi xay gạo lứt kỹ hơn chúng cũng sẽ chuyển sang màu trắng như thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gạo lứt là “thần dược” đối với người béo phì, người có mỡ bụng và là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào. Gạo lứt có tác dụng giảm cân rất tốt giúp các chị em lấy lại vóc dáng “đồng hồ cát”. Gạo lứt là “thần dược” của những người béo phì, có mỡ bụng và là nguồn cung cấp t